skip to Main Content

Ощущение нехватки воздуха

При тревожном расстройстве часто бывает ощущение нехватки воздуха, трудно вдохнуть полной грудью. Есть ощущение, что вдох недостаточный и хочется вдохнуть еще и еще и поглубже. А вот выдох получается без проблем. Иногда еще чувствуется комок в горле. ⠀ При астме,…

Читать далее

Классическая ипохондрия

Если меня попросят описать «классическую» ипохондрию, то я скажу, что это порабощающий, обобщенный и изменяемый по отношению к болезням страх. ⠀ Классический ипохондрик чередует периоды, когда все его внимание на определенных симптомах и страхах (например, страх опухоли мозга из-за головокружения)…

Читать далее

Тревожные расстройства

Тревожные расстройства распространены очень широко: им подвержены более 10% населения. Тревожные расстройства проявляются в неадекватно высоком уровне тревожности, в беспочвенных страхах и опасениях. ⠀ Основной вопрос человека с тревожным расстройством: «А если вдруг?». ⠀ Большую часть жизни тревожный человек проводит…

Читать далее

Техника «Общение с тревожностью»

Техника "Общение с тревожностью": ⠀ 🔻 Расслабьтесь и войдите в транс (слегка затуманенное, погруженное в себя состояние). ⠀ 🔻 Сконцентрируйтесь на чувстве тревоги (почувствуйте, где она. Если бы она имела форму, цвет, то какая бы она была?). ⠀ 🔻 Наладьте…

Читать далее

Выученная беспомощность

Выученная беспомощность - это не просто состояние пассивности. Это выученная привычка не реагировать ни на стрессоры, ни на возможности. ⠀ Однажды ученые Мартин Селигман и Стивен Майер поставили эксперимент с крысами. Одним из вариантов было бить крыс слабым током в…

Читать далее

Нормальна ли сильная тревога?

Нормальна ли сильная тревога? Тревога и страх могут казаться невыносимыми. Они могут рождаться от неприятных воспоминаний, мыслей. Они не дают возможности делать что-либо, поглощают все сферы жизни, становятся неотвязными. Мои клиенты обращаются ко мне с тем, что им не нравятся…

Читать далее

Боязнь чувствовать себя хорошо

Для многих чувствовать себя хорошо – значит быть уязвимым. Когда вам хорошо, вам есть что терять, а человек ничего не боится так, как потери. Если хорошо, то это можно «сглазить», «испортить» и вообще если сильно радоваться, «то потом будет плохо».…

Читать далее

Фильтрация при неврозах

Фильтрация при неврозах - это искажение мышления, когда идет концентрация только на негативе. ⠀ Например, человек начинает думать только о том, что его тревожит или обижает, о том, что раздражает или не нравится. Если даже и был позитивный опыт, то…

Читать далее

Обострение после первого сеанса у психолога

При знакомстве психолог старается тщательно исследовать вашу проблему. Для этого задаётся много вопросов. Они касаются самых больных тем, возможно даже таких, на которые вам страшно смотреть. Что там смотреть! Даже думать в эту сторону страшно. Конечно, у высокотревожных людей может…

Читать далее

Черно-белое мышление порождает тревогу

Такое искажение мышления еще называют поляризацией. Для тревожных людей обыденно мыслить категориями: "Либо так как я представляю, либо кошмар!". То есть, есть крайности и нет полутонов. "Я должна сделать все идеально, или мне будет плохо!" "Хорошее отношение выглядит вот так,…

Читать далее
Close search
Корзина
Back To Top
Открыть чат
1
Написать в whatsapp
Напишите мне в whatsapp
Здравствуйте! Чем я могу Вам помочь?