Повторяющиеся мысли – это мысли, которые застряли. И это не обязательно могут быть важные мысли.
⠀
Вы можете подумать, что если бы мысль не была важна, она бы вылетела из головы и оказалась забыта. А раз не вылетела, то ей нужно уделить внимание.
⠀
Но, на самом деле, мысли начинают повторяться, если вы сопротивляетесь им или стараетесь от них избавиться. И это не связано с их важностью. Если у вас возникают повторяющиеся мысли, которым вы сопротивляетесь, они станут исчезать, когда вы ослабите сопротивление.

Любые мысли, которые вы пытаетесь вытеснить, будут более назойливо повторяться, например «не думать о зудящем месте», «прекратить напевать песенку».
⠀
Когда вы вкладываете энергию в ту или иную мысль, возникают определенные нейронные связи, в результате чего появление этой мысли становится более вероятным. Это утверждение верно для любых мыслей, оно никак не связано с их важностью.
⠀
Примером этого может служить ситуация, когда вы пытаетесь прекратить думать перед сном. Каждому приходилось наблюдать за тем, как усиливаются и настойчивее повторяются мысли в ответ на попытки избавиться от них, остановить этот поток. Чтобы заснуть, нужно позволить уму блуждать, а не бороться с ним.