Нормальна ли сильная тревога? Тревога и страх могут казаться невыносимыми. Они могут рождаться от неприятных воспоминаний, мыслей. Они не дают возможности делать что-либо, поглощают все сферы жизни, становятся неотвязными. Мои клиенты обращаются ко мне с тем, что им не нравятся их мысли и ощущения.
⠀
Конечно, сильная тревога может привести к тревожному расстройству. Но чувство тревоги и тревожное расстройство далеко не одно и то же.
⠀
Переживать сильные эмоции, такие как тревога и страх, необходимо и в детстве, и во взрослом возрасте. И было бы ненормально, если бы это было не так. Тревога готовит вас к активным действиям в ситуации реальной угрозы. Например, при нападении, стихийном бедствии большинство людей испытывают сильный страх. Эти реакции нормальны и важны для выживания.
⠀
Но испытывать тревогу и страх в ситуациях, когда нет никакого риска – не нормально. Когда такое происходит, тревога и страх порождаются мыслями, от которых невозможно убежать, как от ситуации.
⠀
Сильная тревога становится сначала барьером между вами и жизнью, потом превращается в стену. Чаще всего, пытаясь избегать неприятных ощущений, люди гасят тревогу отказом от действий. Они перестают делать что-то, ходить куда-то, общаться с кем-то. Эта стена будет существовать до тех пор, пока вы думаете, что проблема в тревоге. На самом деле она в том – что вы думаете о тревоге.