Рассмотрим основные признаки социофобии. Когда приходится выступать перед людьми или находиться в обществе, у людей с социофобией случаются:
🔹 покраснение кожи щек/шеи/груди;
🔹 потливость;
🔹 дрожь/тремор;
🔹 учащенное сердцебиение;
🔹 ощущение «пустоты в голове»;
🔹 тошнота.
⠀
Они становятся в закрытую позу, избегают зрительного контакта или говорят слишком тихо. При социофобии страшно и трудно быть с другими людьми. Максимальный дискомфорт вызывают незнакомцы. С ними трудно разговаривать даже при желании. При социофобии есть большой страх, что другие люди осудят поведение/ внешность/ход мысли. Поэтому они держатся подальше от людных мест.
⠀
Что делать?
🔻 Проработать травмы, связанные с общением.
🔻 Проработать страхи и убеждения.
🔻 Развивать коммуникативные поведенческие навыки.
⠀
Будьте уверены в себе!