Паническая атака — это внезапный всплеск дискомфорта или же сильного страха, сопровождаемый другими психическими и физическими процессами. Панические атаки, как правило, достигают пика примерно через 10 минут, в то время как тревога может длиться месяцами.

Панические атаки в основном связаны с состоянием, известным как паническое расстройство. В то же время, они могут возникать и при других психических расстройствах. Паническая атака возможна, если у вас нет расстройства.

Паническая атака — это интенсивное и внезапное чувство страха, ужаса или дискомфорта, сопровождаемое рядом других психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьезные нарушения.

Согласно DSM-5, паническая атака характеризуется четырьмя или более из следующих симптомов:
— Чувство нереальности (дереализация)
— Чувство отчужденности от себя (деперсонализация)
— Страх потерять контроль или сойти с ума
— Страх смерти
— Боль в грудной клетке
— Озноб
— Чрезмерное потоотделение
— Чувство удушья
— Чувство головокружения, неустойчивости или слабости
— Сильное сердцебиение или учащенное сердцебиение
— Приливы
— Тошнота или расстройство желудка
— Ощущение онемения или покалывания (парестезии)
— Дрожь или тряска
— Ощущение одышки, затрудненное дыхание

Обычно панические атаки возникают внезапно, без очевидного триггера. Однако в некоторых случаях они «ожидаемы», потому что страх вызван известным стрессором, например, фобией.

Как я уже сказала, симптомы панической атаки достигают пика в течение 10 минут, а затем стихают. Однако некоторые приступы могут длиться дольше или могут возникать последовательно, что затрудняет определение момента окончания одного приступа и начала другого.

После приступа нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя напряженным, обеспокоенным, не своей тарелке или на нервах до конца дня.

Некоторые мои клиенты жаловались на то, что до терапии приступы могли длиться сутками, так как из одной панической атаки они переходили к другой. У других же панические атаки могли проявляться всего раз-два раза в месяц при высоком уровне тревожного ожидания между приступами.