У всех людей бывают всплески тревожности. У многих, хоть раз в жизни, была паническая атака. Важно помнить, что от этого не умирают.
⠀
Паническая атака чаще всего возникает из-за того, что есть непризнанная тревога, и человек не умеет с ней справляться. ПА — это прорыв защиты, поэтому выглядит внезапной. Другими словами, есть какая-то тревога в жизни человека. Она проявилась от стресса, испуга или по другим причинам. В какой-то момент тревога становится очень сильной. Но человек не готов переживать эту действительную тревогу. В какой-то момент тревоги становится слишком много для человека, и она переключается на панику. Таким образом, паника часто маскирует реальные проблемы, вызывающие тревогу.
⠀
В терапии панических атаках есть несколько целей:
— убрать симптомы, мешающие нормальной жизни;
— научить клиента справляться с тревогой, лежащей в основе ПА до возникновения ПА.
⠀
Надо пересмотреть и заменить привычные стратегии поведения, решившись на посещения психолога. Ваше здоровье гораздо важнее навязанных стереотипов.