Курс для снижения тревожности

Курс для снижения тревожности для вас, если:

Тревожность стала чертой характера

Беспокоят навязчивые мысли

У вас страхи, фобии, и беспокойство

Вы перфекционист с повышенным уровнем ответственности

Вы не умеете расслабляться и всё или всех держите под контролем

У вас ВСД, панические атаки, ОКР

Вы постоянно переживаете за всё и всех

Вы хотите снизить уровень своей тревожности

Что получите:

Спокойствие и умение справляться с тревогой.

Ощущение, что вы управляете своей жизнью, а не она вами.

Практические навыки прекращения приступов паники.

Знания, как бороться с ОКР.

Уменьшение и/или исчезновение ВСД симптоматики.

14 практических занятий из
7 блоков:

Блок 1. Почему у вас высокая тревожность. Что такое тревожное расстройство. Диагностика состояния.

— Тревожно-мнительный характер
— Долженствования тревожного человека
— Убеждения, ведущие к тревожности
— Откуда берется тревожность (стресс, семья, социум)
— Неврозы
— Тревожные расстройства
— Вопросы-ответы

Блок 2. Что делать, чтобы убрать повышенный контроль.

— Перфекционизм
— Страх опозориться или сделать что-то ужасное с собой или другими
— Страх сойти с ума
— Страх потерять сознание
— Другие страхи (рвоты, поноса, летать, ездить и т.п.)
— Вопросы-ответы

Блок 3. Как убрать страх одиночества.

— Чувство собственной нужности
— Социофобия
— Страх отторжения/отвержения
— Страх одиночества
— Страх порицания
— Вопросы-ответы

Блок 4. Как убрать навязчивые страхи болезни и смерти.

— Страх смерти от инфаркта/инсульта
— Страх заболеть раком
— Страх беспомощности
— Навязчивые мысли о смерти и смысле жизни
— Страх причинить себе вред
— Вопросы-ответы

Блок 5. Как избавиться от чрезмерного чувства вины.

— Вина и стыд
— Застенчивость
— Стыд и удовольствие. О тревожности и сексе
— Вопросы-ответы

Блок 6. Тревожность и нарушение веса.

— Заедание проблем
— Набор и сброс веса от тревожности
— Компульсивное переедание (булимия)
— Вопросы-ответы

Блок 7. Панические атаки, ОКР и ипохондрия. Как отличить и как бороться.

— Как избавиться от панических атак
— Как избавиться от ОКР
— Как отличить ПА от ОКР
— Как избавиться от ипохондрии
— Вопросы-ответы

Старт курса для снижения тревожности:
13 сентября

7 недель

2 раза в неделю
с 19:00 до 21:00 (МСК)

14 занятий

по понедельникам
и четвергам

1,5-2 часа

длится каждое занятие