Может ли медитация избавить от ВСД (вегетососудистой дистонии)?
⠀
Под медитацией я буду иметь в виду серию мыслительных действий, которые помогают достичь особого состояния организма человека. Медитация дает успокоение ума и тела, при сохранении способности мыслить.
⠀
Одна из широко известных практик при панических атаках и приступах ВСД — концентрация на 4 элементах:
🔸 зрительном,
🔸 слуховом,
🔸 сенсорном,
🔸 и мышлении.
⠀
С помощью медитации вы можете научиться ощущать спокойствие вместо постоянной тревоги.
⠀
Может ли медитация помочь при ВСД?
⠀
Согласно моей практике, медитативные техники хороши тогда, когда они хорошо отрепетированы вне приступов. Тогда при приступе они могут дать успокоительный эффект. С помощью концентрации внимания можно лучше понять мысли, запускающие невроз, приучить мозг к позитивной трактовке действительности.
⠀
Навыки, которые приходят в медитациях:
🔹 отделение мыслей от себя с целью их контроля;
🔹 снижение общего уровня тревоги и стресса;
🔹 привычка быть в настоящем.
⠀
Медитация не избавит вас от нервоза, но она позволит Вам увидеть путь избавления от него.