skip to Main Content

Чем опасны панические атаки?

В большинстве случаев паника не несет никакой опасности для здоровья в краткосрочной перспективе. Если же человек долго страдает паническими атаками, то его нервная система, конечно, страдает. С точки зрения сосудов, напротив, есть исследования, что люди, страдавшие паническими атаками, здоровее тех,…

Читать далее

Почему вам не удается выбраться из невроза?

Будь то ВСД (вегетососудистая дистония), панические атаки, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), астения или любой другой невроз, выбраться из него можно. Почему у некоторых не получается? ⠀ На то есть минимум 3 причины. Чаще всего присутствуют все 3. Но для того, чтобы…

Читать далее

Как избавиться от ВСД

Чтобы избавиться от вегето-сосудистой дистонии (ВСД) нужно время. Ведь реакции организма формировались не один день. ⠀ Если вы хотите оставить ВСД в прошлом, то надо: ⠀ 🔹 взять ответственность за свою жизнь и здоровье в свои руки; 🔹 научиться принимать…

Читать далее

Страх потери сознания (обморока)

Головокружение - это типичный и частый симптом повышенной тревоги. ⠀ Он возникает когда: а) вы трактуете ситуацию как опасную ("А вдруг мне сейчас станет плохо и я упаду и мне никто не поможет?" "А если я начну умирать в пробке?"…

Читать далее

Тревожные расстройства

Тревожные расстройства распространены очень широко: им подвержены более 10% населения. Тревожные расстройства проявляются в неадекватно высоком уровне тревожности, в беспочвенных страхах и опасениях. ⠀ Основной вопрос человека с тревожным расстройством: «А если вдруг?». ⠀ Большую часть жизни тревожный человек проводит…

Читать далее

Техника «Общение с тревожностью»

Техника "Общение с тревожностью": ⠀ 🔻 Расслабьтесь и войдите в транс (слегка затуманенное, погруженное в себя состояние). ⠀ 🔻 Сконцентрируйтесь на чувстве тревоги (почувствуйте, где она. Если бы она имела форму, цвет, то какая бы она была?). ⠀ 🔻 Наладьте…

Читать далее

Выученная беспомощность

Выученная беспомощность - это не просто состояние пассивности. Это выученная привычка не реагировать ни на стрессоры, ни на возможности. ⠀ Однажды ученые Мартин Селигман и Стивен Майер поставили эксперимент с крысами. Одним из вариантов было бить крыс слабым током в…

Читать далее

Нормальна ли сильная тревога?

Нормальна ли сильная тревога? Тревога и страх могут казаться невыносимыми. Они могут рождаться от неприятных воспоминаний, мыслей. Они не дают возможности делать что-либо, поглощают все сферы жизни, становятся неотвязными. Мои клиенты обращаются ко мне с тем, что им не нравятся…

Читать далее

Обсессивно-компульсивное расстройство личности

Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это не одно и то же. ⠀ ОКРЛ — это не мини-ОКР. Лишь немногие больные ОКР также имеют ОКРЛ и наоборот. То есть, немногие люди с ОКР отличаются еще и чрезвычайной…

Читать далее

Сверхобобщение при панических атаках

Сверхобобщение при панических атаках – это неоправданные обобщающие выводы из-за единожды произошедшего негативного случая с последующим приклеиванием негативных ярлыков на все события и явления. ⠀ Например, если паническая атака случилась в автомобиле, то «Мне нельзя ездить на автомобилях, так как…

Читать далее
Close search
Корзина
Back To Top
Открыть чат
1
Написать в whatsapp
Напишите мне в whatsapp
Здравствуйте! Чем я могу Вам помочь?