skip to Main Content

Тревожные расстройства

Тревожные расстройства распространены очень широко: им подвержены более 10% населения. Тревожные расстройства проявляются в неадекватно высоком уровне тревожности, в беспочвенных страхах и опасениях. ⠀ Основной вопрос человека с тревожным расстройством: «А если вдруг?». ⠀ Большую часть жизни тревожный человек проводит…

Читать далее

Техника «Общение с тревожностью»

Техника "Общение с тревожностью": ⠀ 🔻 Расслабьтесь и войдите в транс (слегка затуманенное, погруженное в себя состояние). ⠀ 🔻 Сконцентрируйтесь на чувстве тревоги (почувствуйте, где она. Если бы она имела форму, цвет, то какая бы она была?). ⠀ 🔻 Наладьте…

Читать далее

Выученная беспомощность

Выученная беспомощность - это не просто состояние пассивности. Это выученная привычка не реагировать ни на стрессоры, ни на возможности. ⠀ Однажды ученые Мартин Селигман и Стивен Майер поставили эксперимент с крысами. Одним из вариантов было бить крыс слабым током в…

Читать далее

Нормальна ли сильная тревога?

Нормальна ли сильная тревога? Тревога и страх могут казаться невыносимыми. Они могут рождаться от неприятных воспоминаний, мыслей. Они не дают возможности делать что-либо, поглощают все сферы жизни, становятся неотвязными. Мои клиенты обращаются ко мне с тем, что им не нравятся…

Читать далее

Обсессивно-компульсивное расстройство личности

Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это не одно и то же. ⠀ ОКРЛ — это не мини-ОКР. Лишь немногие больные ОКР также имеют ОКРЛ и наоборот. То есть, немногие люди с ОКР отличаются еще и чрезвычайной…

Читать далее

Сверхобобщение при панических атаках

Сверхобобщение при панических атаках – это неоправданные обобщающие выводы из-за единожды произошедшего негативного случая с последующим приклеиванием негативных ярлыков на все события и явления. ⠀ Например, если паническая атака случилась в автомобиле, то «Мне нельзя ездить на автомобилях, так как…

Читать далее

Повторяющиеся мысли

Повторяющиеся мысли – это мысли, которые застряли. И это не обязательно могут быть важные мысли. ⠀ Вы можете подумать, что если бы мысль не была важна, она бы вылетела из головы и оказалась забыта. А раз не вылетела, то ей…

Читать далее

Боязнь чувствовать себя хорошо

Для многих чувствовать себя хорошо – значит быть уязвимым. Когда вам хорошо, вам есть что терять, а человек ничего не боится так, как потери. Если хорошо, то это можно «сглазить», «испортить» и вообще если сильно радоваться, «то потом будет плохо».…

Читать далее

Учащение сердцебиения при панических атаках

Учащение сердцебиения при панических атаках - нормальное явление. Паническая атака - это стресс. Сердце работает усиленно, чтобы с ним справиться. Вы же думаете, что вам угрожает опасность, поэтому организм включает функцию "бежим от опасности быстро-быстро". Что происходит во время бега?…

Читать далее

Фильтрация при неврозах

Фильтрация при неврозах - это искажение мышления, когда идет концентрация только на негативе. ⠀ Например, человек начинает думать только о том, что его тревожит или обижает, о том, что раздражает или не нравится. Если даже и был позитивный опыт, то…

Читать далее
Close search
Корзина
Back To Top
Открыть чат
1
Написать в whatsapp
Напишите мне в whatsapp
Здравствуйте! Чем я могу Вам помочь?